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杂粮杂吃

文章发布时间:2015/5/28 6:23:25



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《杂粮杂吃》
1:名称:降压配方


【原 料】:红莲子、菊花、黑豆、玉米
【养生功效】:软化血管,降低血清胆固醇,预防高血压和冠心病的发生,提高组织胺的浓度,使外周血管扩张,具有降压作用
【食用方法】:1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;
2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;
3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!
【储存方法】:密封,置于阴凉干燥处

2:名称:抗衰老配方


【原 料】:A、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花
【原 料】:B、芝麻、菊花、红枣片、黑米
【养生功效】:保持内分泌的正常,增强体质,延缓衰老,益寿延年,降低血液中胆固醇含量.
【食用方法】:1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;
2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟:
3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!
【储存方法】:密封,置于阴凉干燥处

3:名称:减肥瘦身配方


【原 料】:荞麦、黑米、糙米
【养生功效】:收缩体内脂肪,滋养调气、利水消肿,抑制肥胖
【食用方法】:1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;
2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;
3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!
【储存方法】:密封,置于阴凉干燥处

4:名称:美容养肤配方


【原 料】:A、百合、核桃、芡实、荞麦
【原 料】:B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰
【养生功效】:清除体内毒素,抗衰老,泽润肌肤,促进新陈代谢,除皮肤的皱纹,使面部皮肤白嫩
【食用方法】:1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;
2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;
3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!
【储存方法】:密封,置于阴凉干燥处

5:名称:养发配方


【原 料】:A、核桃、芝麻、黑米、糙米
【原 料】:B、核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米
【养生功效】:黑须发,抗衰老,强筋骨增强活力
【食用方法】:1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;
2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;
3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!
【储存方法】:密封,置于阴凉干燥处

6:名称:益智配方

【原 料】:核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山
【养生功效】:增强骨质,预防小儿佝偻病,健脑益智,提高记忆力
【食用方法】:1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;
2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;
3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!
【储存方法】:密封,置于阴凉干燥处

7:名称:益眠糊


【原 料】:酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦
【养生功效】:镇静、催眠、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心烦不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用.
【食用方法】:1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;
2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;
3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!
【储存方法】:密封,置于阴凉干燥处


8:名称:素四神抗感粉


【原 料】:薏米、淮山、茯苓、芡实、黑芝麻、榛子仁、红莲子、燕麦
【养生功效】:养颜、清火、利尿等诸多益处,几乎发挥出了“无敌”的功效,四神之名当之无愧。男女老少皆宜
【食用方法】:1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;
2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;
3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!
【储存方法】:密封,置于阴凉干燥处


9:名称:固金糊

【原 料】:糙米、红莲子、燕麦、茯苓、枸杞、核桃、黄豆
【养生功效】:益气、健脾、摄精的作用,适用于脾肾两虚所致的早泄
【食用方法】:1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;
2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;
3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!
【储存方法】:密封,置于阴凉干燥处

10:名称:准妈妈如意配


【原 料】:核桃、黑芝麻、红枣片、枸杞、南瓜子、红豆、薏米
【养生功效】:健脑、明目、长肌、益肝、补肾、润燥、安神,补气养血,促消化,提高血液含氧量
【食用方法】:1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;
2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一分钟;
3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!
【储存方法】:密封,置于阴凉干燥处

11:名称:开胃八珍膏


【原料】:糯米、淮山、燕麦、芡实、红豆、黑芝麻、山楂片、莲子。
【养生功效】:补中益气,开胃健脾,用于老人、孩童不思饮食,厌食
【食用方法】:1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡。
2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;
3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!
【储存方法】:密封,置于阴凉干燥处

12:名称:排毒如意配
【原 料】:燕麦、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子仁、杏仁
【养生功效】:通便 排毒,清火气,益肾,润肠道
【食用方法】:1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;
2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;
3、用勺子搅一搅不会结团,白糖或蜂蜜调均,口感更好!
【储存方法:】:密封,置于阴凉干燥处

 
《按血型吃饭让你越吃越瘦及长寿秘诀》
 
A型血
这类
血型的人更适合消化植物性蛋白质,而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以,A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调,A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁,它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质,令身体易于吸收。
A型血人适合的
减肥运动是瑜伽,它可安神定绪,减轻精神压力,有助于瘦身。
建议食用:鲈鱼、鲤鱼;一周3个鸡蛋、天然酸奶;葡萄子油和亚麻子油;萝卜、菠菜;柠檬、桃。
少量食用:所有肉类;鱼子酱、小龙虾;各种奶酪、全脂奶和冰淇淋;各类蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜。
可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
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B型血
B型血人晚餐应该喝粥减肥
B型血人是最幸福的人了,因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的,比如面条、鸡肉,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢,所以对B型血人来说,减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
因为爱交际,B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。
建议食用:各种肉类,海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。
少量食用:肥猪肉、鸡肉、火腿;龙虾、章鱼、虾;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各类坚果、黄瓜;非稻谷类面包;玉米、萝卜、椰子。
可减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
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O型血
爪菜做的沙拉能补充钙质,适合o型血人
对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭,临睡前吃几个奇异果,它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
O型血的人应经常进行大运动量的健身运动,如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等,使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。
建议食用:牛肉、羊肉;鳟鱼、鳕鱼;鸡蛋、豆腐;大蒜、萝卜、莴洋葱;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子西瓜。
不建议食用:肥猪肉、火腿;鱼子酱、章鱼;各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆;玉米油、葵花油;椰子、芒果。
可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
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AB型血
饮食方面,AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面,AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB型血的人要减肥,最适合吃的水果非西柚莫属,它能帮助消化,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中浸浴,真正达到由外而内的瘦身目的。
由于AB型血的人体质接近A型血人,因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。
这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征,他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。

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豆腐脑为啥叫豆腐脑?细嫩如脑。吃过涮羊脑或脑花的话可以体会。。|||||||因为和脑很相似,改天去市场买个猪脑炖汤你就明白了|||||||可是也有叫豆花的

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