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【问答】为什么人会不自觉地抖腿?

文章发布时间:2015/5/28 7:37:00



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        问:为什么人会不自觉地抖腿?
        答:不自觉抖腿大多数情况下是一种无害的小习惯,对人并无影响。不过为了雅观起见,最好还是改掉。
        很多人都有抖腿的习惯。关于抖腿有各种各样的说法,我们一一来解释。
        首先,抖腿是疾病吗?医学上有一种疾病叫做“不宁腿综合征”,症状主要就是不可抑制地抖腿,和我们日常的抖腿行为比较相像。不过,日常的抖腿和这种病还是有本质区别的。不宁腿综合征是一种神经性疾病,主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏有关,有一定遗传因素。患者无法控制抖腿行为,抖腿时伴有强烈疼痛、灼烧等不适感,还常有腿部痉挛现象,且这种状况常在夜间发生。而我们平时的抖腿行为,大多不是病,只是一种习惯动作罢了。抖腿对健康有益吗?有一种说法认为,现代人由于工作关系常常久坐,容易导致“气血不畅”、“下肢酸软”等状况。而抖腿正好可以缓解这些状况。
        久坐确实会导致腿麻,主要原因在于下肢长久保持同一姿势,容易影响到血液循环的顺畅,也可能会压迫坐骨神经。从这个意义上说,抖腿可以让下肢肌肉略微动一动,在一定程度上是可以避免腿麻。不过,避免久坐危害最好的方法还是站起来活动一下,这比抖腿健康、有效得多。
        抖腿有心理因素吗?有人说,他在抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪;在无聊、烦躁的时候也常常不知不觉地抖起腿来。
        在这个层面上,抖腿类似于我们生活中的一些习惯动作,例如转笔、打响指等等。这些习惯有个共同特征:容易形成心理上的依赖。这些习惯一旦养成,就很难戒除。与其说抖腿可以缓解焦虑,不如说如果不抖就会加倍焦虑。
        所以,靠抖腿来缓解焦虑并不值得提倡。抖腿如果变成了戒不掉的坏习惯,反而加重心理负担。而且,在日常生活中,抖腿是一种不雅的行为,会引起旁人不满,甚至有人会把异性抖腿当做性暗示……因此,大家还是努力将它戒掉吧。
        (耿志涛北京师范大学生理学硕士)
        
        问:去屑洗发水真能去屑吗?
        答:由真菌感染引起的病理性头屑过多,去屑洗发水是能够去屑的。
        头皮屑是头皮表层的角质细胞老化、剥落后形成的,一般呈薄片状。它是人体正常新陈代谢的产物,只要有规律地清洁头部,不会给主人带来什么问题。
        不过,有时头皮屑大量产生,散得衣服上到处都是,实在有碍观瞻。这种情况下产生的头屑外观多呈粉末状、颗粒状,可能是一种叫做马拉色菌的真菌感染头皮细胞而引起的。一般认为,真菌感染导致头屑过多的原因是它们以头皮分泌物为营养来源,分解产生大量的油酸,油酸进而刺激头皮,使得死亡的头皮细胞增加,就产生了大量的头皮屑。
        市场上卖的去屑洗发水就是针对这一点,在洗发水的配方中加入酮康睉或米糠睉等抗菌剂,它们在低浓度时抑制真菌的繁殖,高浓度时则会分化真菌的细胞膜,从而杀死真菌。
        因此,如果是真菌感染引起的病理性头屑过多,去屑洗发水是能够达到去屑目的的,但要是出于洁癖的心态,想让正常产生的少量头皮屑也消失无踪,它们就派不上用场了。
        注意,天天洗头虽然能马上洗掉刚产生的头皮屑,但同时也洗掉了保护头皮的油脂,使得头皮过于干燥,反而会增加头皮屑的产生。
        此外,如果人体缺乏B族和E族维生素,也会导致头部瘙痒干燥、头屑增多,所以不少洗发水中还添加了维生素等营养成分。不过洗发水在头皮上停留的时间毕竟是很短的,因此如果是缺乏维生素引起头屑过多,最好通过食物加以补充,平时可多吃些鱼、肉、蛋及干果等。
        (周婧琦中国科学院遗传与发育生物学研究所发育生物学硕士) 




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