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增强自信的7个最有效策略

文章发布时间:2015/5/27 1:40:40



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  没有人生来就拥有自信,也没有人生来就是不自信的。任何事情都是借由不断的练习而逐渐成为一种习惯的,建立自信也是如此!接下来,我向大家介绍增强自信的7个最有效的策略,通过不断的练习,你就可以把自信变成你的生活习惯。
  1、每天对自己说10遍以上:“我好喜欢你!”
  这是我所知道的增强自信的最好、最有效的策略,因为我亲身实践过它。
  在进行这项练习时,我通常是对着固定在墙上的镜子,看着自己的眼睛,大声地重复地对自己说:“亲爱的王国宇,我好喜欢你!”
  早上走进浴室时,我用它来开始我全新的一天,晚上则在上床睡觉前对自己说一遍作为这一天的结束。换句话说,我会带着这个想法起床,再带着它入睡。因为我知道,心理学的研究已经证明,在起床后和入睡前,是人脑α波最强的时刻,也是人的潜意识来主宰自己的时刻。此时,无论你对自己说什么,你都更容易记住并按照自己所说的去做。
  2、与自己的缺点和解
  要实现身心的和谐,你必须学会接受自己的不足之处。只有如此,你才能具备克服这些缺点的前提条件。因为接受自己的不足并不意味着把它们看作好事或容忍他们存在。接受只意味着把它们作为自己性格中的一部分,坦然面对。 别再因为这些缺点而不断自责和自我惩罚。为了接受自己的缺点,你必须每天至少告诉自己10遍:“我原谅自己的缺点,原谅自己所犯的错误。”
  你的缺点和弱点都是你的一部分,你不必为它们感到羞愧。从今天起,做自己最忠实的朋友,尽可能地让自己感到幸福。
  3、为小进步而表扬自己
  当我们朝着某个目标前进时,如果能在途中获得支持和鼓励,我们将走得更加轻松。这些鼓励让我们获得新的勇气和力量。每当你有了进步,哪怕只是一小步时,也别忘了给自己最真诚的鼓励,告诉自己:“你做得很好,你已经迈出了第一步。现在你离目标又近了一步。”
  在完成长远的目标时,你可以把它们拆分成几个短期目标,不断地给自己加油和打气,你就能更轻松地达成你的目标。
  4、学会接受赞美
  清楚自己价值和喜欢自己的人,能毫无困难地接受赞美。 别人的赞美让他们高兴,并且他们相信自己值得别人好评。请你养成用“谢谢”来回应别人赞美的习惯。告诉自己:“我值得得到别人的赞美。”
  5、给自己准备一个优点记录本
  很多人都说不出自己究竟有什么长处,反而会对自己的缺点如数家珍。从今天起,给自己准备一个优点记录本吧,把别人说的关于你的好话、赞美、表扬、肯定等都记录下来。当你感到自己没有价值的时候,不妨拿出来看看,它们的存在对你来说将是一种巨大的精神支持。
  6、学会在每个人身上寻找优点
  如果能够尝试在每个人身上寻找正面的东西,便能够让您很好地练习如何对所有人身上美好的、优秀的东西敞开心扉——包括你自己身上的。
  你应该养成习惯,在每个与你打交道或聊天的人身上寻找优点。这让你更容易发现自己身上美好的一面。
  7、结交能带给你自信的朋友
  你所结交的朋友会直接影响你的信心。你周围的人会影响你的思想、行动及行为。与喜欢你、重视你的人在一起,你才会感到舒服自然。那些充满激情、积极乐观的人身上散发的活力会让你的烦恼一扫而光,而悲观消极的人则会让你意志消沉。
  假如你周围的人习惯了泼你冷水以及贬低你的思想,对你的态度十分恶劣,让你觉得自己处在一场总是落败的比赛中,得不到任何尊重和关心。那么请尽快远离他们吧!
  还有一些被你视为朋友的人,事实上可能是你的“活力吸噬鬼”。他们总是粘着你,让你感到非常疲 惫,与他们交往你没有一点快乐可言。他们总是在抱怨,总把负面的信息传递给你,从他们口中说出的全是生活的不如意。这样的人也请你远离他们吧!
    文章摘自:《闯与创》 作者:王国宇 出版社:新华出版社


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