本文位置:首页 > > 大陆新闻 >

俗话说脾胃为后天之本,怎样健脾益胃

文章发布时间:2015/5/27 15:15:35



80后铁路客运员的一天(图)夏季改善骨质疏松的四个小窍门简单就是美----肉粉色插肩衣【转载】难忘经典老歌500首一次听个够三色炒百合的做法

感悟人生的哲理话语【棒针】N款织出来的美衣【气质美女】最具女人味!!!脊椎养生!小孩?50--80厘米钩织牛肉的做法大全iu78i7?美国科幻/冒险/动作片《魔兽战场》 日本行:(二)不可思议的日本人閲嶅簡钘ゆ楦$伀閿呯殑鍒朵綔高考古典诗歌鉴赏理论知识一览表情定七夕紫色的梦微信通过什么方法判断是否常用手机的?好友心雨701贺贴——相知如镜优雅盘发的扎法贵州茅台的争议与真相世界杯的门票是如何购买的?【钩针】蕾丝花边带新闻联播中经常出现的日语词汇做一个不后悔的人【茭白炒肉片】让人怀念的销魂古法米饭【豆角焖饭】带给别人的幸福就是自己的价值——李纲《病牛》【国学咀华】中共十八大后戮力反腐华报称赢得民意认同(图)创业点子有四大来源

你的体内是否有毒?教你几招排毒法女人养生之道,女人养生小常识100条现代文阅读指迷创业点子有四大来源

1、捏脊

捏脊疗法通常用于小儿,但它对成年人一样有效,适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1—2遍,坚持1周即可见效。


操作方法:先在背部轻轻按摩几遍,使肌肉放松,然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤,沿脊柱自下而上,双手交替向前捻动。每捏三下将皮肤提一下,这叫做“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当,不可拧转;且要直线前进,不可歪斜。


2、擦小腹

坐在椅子上,左手放在右手上,吸气、挺胸,用力往前挺出上半身,身体微微后仰;吐气,缩胸,弯腰,双手用力往腹部压;每次20~30次,量力而行锻炼。配合腹肌收缩按摩腹内肠胃,促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐,上下左右旋转按摩腹部100~200次。



3、揉脐

一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1—2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞,多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。


4、按揉足三里

足三里是人体的保健要穴,位于膝眼外下方。每日按揉50—100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。


5、艾灸

在家可用艾条箱,把艾条放进箱中,放在肚脐上,正好把肚脐(神阙穴)、上脘穴(脐上5横指)、中脘穴(脐上4横指)、下脘(脐上2横指)全覆盖,用艾草的药力和热力健脾益胃。也可艾灸万能保健穴位——足三里。


6、蹲马步

双脚打开两倍肩宽,双手扶膝微蹲马步,身体上下起伏,上半身保持挺直,弯膝蹲更深的马步,注意膝盖不超过脚尖;每次1~2分钟。可视自身耐力,量力而行。可巩固下盘,强化下半身肌力,促进肠胃蠕动。


以上六个治疗脾胃虚弱的方法,希望能给你带来方便,而正被脾胃虚弱困扰的你不妨试试以上六个方法。



补气食物  补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用,宜于消除或改善气虚证。补气类食物在使用时,有时易致气机壅滞,出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象,可适当配用行气类食物如橘皮,砂仁等同用。下面介绍一些补气类食物。  马铃薯  马铃薯又称土豆、山药蛋、洋芋等。马铃薯具有很高的营养价值和药用价值,它比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维

补气食物  补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用,宜于消除或改善气虚证。补气类食物在使用时,有时易致气机壅滞,出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象,可适当配用行气类食物如橘皮,砂仁等同用。下面介绍一些补气类食物。  马铃薯  马铃薯又称土豆、山药蛋、洋芋等。马铃薯具有很高的营养价值和药用价值,它比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维



不存在相应的目录