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解决便秘9偏方(20140203)

文章发布时间:2015/5/27 16:18:27



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解决便秘9偏方

馆友“izimin”:
         您好!您的文章“解决便秘9偏方”深受广大馆友的喜爱,于2014年2月3日进入“阅览室”频道的“健康/养生”下“常见疾病”类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享!解决便秘9偏方 - zwx8818 - zwx8818

偏方1、早上空腹先吃一颗苹果

专家的意见:O

苹果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软粪便也有很棒的效果。

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偏方2、按摩肚子

专家的意见:O

基本上按摩腹部是有效的,可以促进肠道的运动,不过可不是随便按就好,营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向,以顺时针的方向画圈按摩每次10圈。

并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点,因为这3个地方是大肠弯曲的位置,每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。

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偏方3、将玫瑰花和蜜枣干加开水 泡开当水喝

专家的意见:O

蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用。

此外,这个方式偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

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偏方4、喝蜂蜜水帮助排便

专家的意见:O

蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了,加上喝下了足够的水分,人体一天总共需要1000cc的水,就可以软便让其不干燥。

这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

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偏方5、在三餐中加入辣椒

专家的意见:X

辣椒属于刺激性食物,对于消化道来说是一种刺激,但是这种方法很不健康,对身体也有伤害性,所以不建议采取这种方法。

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偏方6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类

专家的意见:O

全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,会在肠道中发挥扫把的功效,增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。

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偏方7、早餐喝咖啡

专家的意见:O

很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿,这是因为咖啡具有利尿的效果,而同时,咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经,因而促进肠道的蠕动,让早晨排便变得更加顺畅,而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显,是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

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偏方8、喝优酪乳

专家的意见:O

冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动。但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。

每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作优酪乳更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少。

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偏方9、早上空腹喝水法

专家的意见:O

首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,北医营养师郑佾琪表示,一起床补充水分确实有消除便秘的效果。

因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,柔软的粪便也更好排出.

建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc

摘自百度经验)

(图片-素材/网络 编制/ZWX8818

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长期吃辣椒会不会对味觉产生一定伤害?又不做品酒师什么的要味觉那么灵敏干嘛。但是辣椒还是不能吃的太放纵勒,对胃不好,搞个胃穿孔胃癌什么的那就没搞头了。哎哟,貌似没有正面回答答主问题哈。|||||||对你的味觉造成的伤害没有强大到因此可以让你放弃它|||||||哇靠题主竟然邀请我回答问题是不小心点错了还是大批量邀请-_-。。这我还真心不知道,但是吃太辣是一定伤胃的,这样可能也会对味觉有一定影响吧。也可

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