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图说健康:闭眼转脖颈八养生法让你百病不侵

文章发布时间:2015/5/27 23:46:26



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    核心提示:现代人注重养生,却常常不知如何养生,其实,养生并非如我们想象中那么复杂,一些小诀窍便能起到养生的功效。每天多梳头、累时闭目养神、拍怕肩膀……这些看似十分不起眼的动作均有养生功效。教你简单易学的8个奇特养生法,让你百病不侵。

【1】闭眼睛

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  人的神明,都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法:眼睛一闭,就养肝。因为“肝主藏血”,肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪,都是肝病,迎风流泪属于肝的收敛功能不足;眼睛干涩是肝的精血不足,所以养肝大法就是闭眼睛。

  闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。

【2】转眼球

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  双目同时以远处某一大型固定物体为目标,由左经上方再至右到下方回到左方,眼动头不动,旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧,旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。

【3】踮脚尖

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  每日踮脚尖,补肾又养生。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或用空拳轻轻叩击头部,不仅能解除颈部肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应,健脑提神,治疗由神经衰弱引起的失眠等。

【4】摇头转颈

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  工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或用空拳轻轻叩击头部,不仅能解除颈部肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应,健脑提神,治疗由神经衰弱引起的失眠等。

【5】梳头

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  各式梳子或手指皆可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮,醒脑开窍的功效,对视力、听力也很有帮助。

【6】叩齿

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  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。

【7】拍肩

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  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。

【8】握拳

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  双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。


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