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宝宝缺锌该吃什么呢

文章发布时间:2015/5/27 5:00:24



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1、宝宝缺锌需要从食物中补充

食补是最为基础的,药物则是非常严重情况下才需要进行补充。缺锌需要从食物中补充,特别是含锌量比较多的食物比较好,药物最好是不要随意进行补充,对孩子的影响比较不会那么多。

2、补锌的食物有哪些?

补锌的食物主要有海鲜类食物,例如:扇贝、赤贝、生蚝、蛤蛎、牡蛎,还有各种各样的鱼类食物,像带鱼、沙丁鱼、鱿鱼、鲳鱼,还有一些螺类食品也是含有丰富的锌含量的,田螺、石螺、螺蛳等等。像以上所说的食物是富含锌类的食物,在市场上可以简单的购买,也可以通过简单的烹饪补充身体所需的锌含量。

补锌的食物还有一些豆类、硬壳果类、坚果类食品都是含有丰富的锌,例如:绿豆、蚕豆、黄豆、花生、山核桃、栗子、松子、葵花子、乌梅、南瓜子、杏干、西瓜子、白瓜子这些食品可以作为零食,在日常生活中作为饭后茶点,也可以当做小点心,偶尔吃点比较好。

补锌的食物有新鲜的水果蔬菜,例如:苹果、大白菜、紫菜、香菇、口菇、蕨菜、辣椒都是含锌量比较多的食物,不仅含锌丰富还含有多种维生素和果糖等多种营养物质。

如果您家宝宝缺锌非常严重,食物补充比较不理想的话,都需要从药物中进行摄入。例如:葡萄糖酸锌口服液、锌硒宝牌锌硒宝等等,不仅口感好,有利于肠道吸收,安全无副作用、活性高,还可以促进多种营养的吸收和利用,还可以直接作用于身体所需的部位,让缺锌的情况比较不会那么的严重,可以得到很好的补充,让身体及早的恢复健康。锌硒宝在饭前服用比较理想,葡萄糖酸锌口服液在饭后服用比较好,对肠胃不会那么大的刺激,也可以比较好的被身体所吸收。

缺锌吃什么?食物是含锌量最多的,也是最为被人体所吸收的,食物没有副作用,也不会对肠胃有刺激,除了以上食物可以得到含量比较多的锌以外,也可以从动物的肝脏、动物的肉类中得到,猪肝、瘦肉、牛肝、猪肾、马肉、沙鸡、饭铲头蛇、三索线蛇、羊肉这些动物性食品中含有锌比较多,在每天的日常生活中,可以得到很好的补充。

宝宝缺锌该吃什么呢?食物是最好的补锌产品,只有到真正还不够补充的时候才需要用到药剂,是药三分毒,不要随便的用药。如果真的要经过正规医院的医生确定病情以后再行处理,不能够随便的吃一些保健品,这样不仅对身体没有好处,还可能会破坏身体原有的机体组织,造成不可收拾的局面。

缺锌吃什么?一定是要慎重的进行补充,不能太随意的乱吃了,也不可以吃太多含锌的食品,每天都要科学合理的进行锌的补充,不可过量,只要是正常的摄取都是没有问题的,及时的发现问题,积极的进行治疗,特别是从食物中进行锌的补充最佳。


 


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