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木瓜薏米粥

文章发布时间:2015/5/27 18:22:16



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适合夏天的润肤养颜粥——木瓜薏米粥 - 玉池桃红 - 玉池桃红的博客

 

薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,薏米又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

木瓜,果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C,常吃可延年益寿。木瓜还能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,有健脾消食之功。

木瓜薏米粥有清暑利湿、润肤养颜的功效,非常适合温热的夏季食用.

 


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原料;
木瓜,薏米,蜜枣(或红枣),大米,清水。

做法:
1、薏米和大米提前浸泡一下。

2、木瓜去皮去籽,切小块。

3、锅中放入清水,放入薏米和大米,大火煮开后转中小火煮30分钟。

4、煮至粘稠时,放入蜜枣和木瓜块,继续煮5分钟即可。


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