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影响孩子身高的六大“杀手”

文章发布时间:2015/5/27 0:49:13



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孩子到了一定年龄,爸爸妈妈开始担心孩子个子矮,除了基因遗传之外,还有六大影响孩子身高的因素:


如何计算孩子遗传身高:

男孩=45.99 0.78×(父身高 母身高)÷2±5.29CM

女孩=37.85 0.75×(父身高 母身高)÷2±5.29CM


如果计算结果差强人意,爸爸妈妈也不必过悲观,如果孩子个儿矮,是什么原因造成的呢?

影响孩子后天长个的因素有以下几点:

①营养。②睡眠。③足够弹跳。

④足够的钙量。⑤情绪波动。⑥性早熟。


影响因素一:六大营养素不能少

在生长发育期的青少年体内最不能缺的就是几大营养素,包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水和无机盐(矿物质),还有许多非必须营养素。不仅要注意要给孩子补足量,还要补得均衡,而什么时候开始补也很重要。一般来说6~14岁是青少年生长发育的重要阶段,从6岁开始就要着重关注孩子的营养。而季节对于营养的补充也有辅助作用,中医认为春季是万物复苏的季节,因此春夏之季也是给孩子补充营养的重要时节。


影响因素二:睡眠一定要充足

孩子的睡眠不足将直接导致个子长不高。个子矮的少儿所分泌的生长素数量远较正常儿少,而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。由于孩子从儿童时期到青春前期,在睡眠时分泌旺盛,晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍,特别是在晚上9时入睡后的70分钟,可出现一个分泌高峰。夜晚的睡眠时间正是人体分泌生长素的时间,脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要激素。


影响因素三:多运动锻炼 跳跃性运动更好

单纯从身高方面来看,要掌握这样的原则:选择纵向压力的运动,如跳跃性的,而不要压迫性的。跳绳、跑步、篮球、排球、跳舞、引体向上等,都是向上跳跃,向外伸展的运动。而举重、哑铃等运动都是压力向内易导致关节受压迫的运动,不利于骨骼的伸展和发育。运动虽好,但不能无节制。运动前要充分做好热身,以免运动损伤。


影响因素四:多补钙长骨头 晒太阳很重要

补钙也和补充营养一样,有年龄段和季节的因素,6~14岁的春夏季都是补钙的好时候。如果不是明显缺钙的孩子,钙可以从食物中获得,比如大豆、牛奶、鱼肉等都富含丰富的钙。如果已经发现孩子缺钙,不仅要食补,一定量的补钙药物也是必须的,如钙片等,特别需要补钙的孩子可以食用液体钙,补充得更快。除了补钙还要补充维生素D,这是促进钙吸收的。阳光中有大量的天然钙剂,因此在阳光充足的春夏季,要带着孩子多参与户外活动。


影响因素五:别让情绪障碍影响孩子身高

家长特别要注意孩子的排便情况,如果大便不畅,不仅会影响心情,还会因肚子鼓胀吃不下去。如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中,得不到充分的母爱,那么他的身高常比同年龄儿童矮小,国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症,主要是下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制,进而引起垂体的生长激素分泌减少。这样的孩子除身高较矮外,尚有智力发育较迟、多饮、多食、独语、多动、人际关系不协调等异常行为。情感遮断性的小儿一般睡眠不踏实,缺乏安全感,有时在梦中喊醒、哭醒等,这些情况会影响到睡眠质量。


影响因素六:性早熟影响身高发展

孩子性早熟,父母应早发现,及早带孩子到正规医院的专科治疗。随着生活水平提高,城市儿童发育年龄不断提早,如果骨龄太超前,会影响孩子最终身高,提醒家长关注。有一位母亲带着9岁女儿就诊,母亲称女儿在8岁时,乳房开始发育,一年以后,女儿月经初潮,才到医院就诊。结果,医生发现这名女孩骨龄已有13岁。医生分析说,因就诊的时间拖延了一年,而骨龄在这一年时间里长了远远不止一岁,女孩再长高的幅度不会超过10厘米,因此,9岁的宝宝现在是140厘米,最终身高超过150厘米的可能性不大。


鱼香肉丝的做法  原料:猪里脊300克 黑木耳10朵 笋200克 葱末1汤匙(15克)姜末1汤匙(15克)蒜末1汤匙(15克)剁椒4汤匙(60克)   调料:酱油1汤匙(15ml)醋2汤匙(30ml)料酒1茶匙(5ml)糖1汤匙(15ml)盐1/2茶匙(3克)香油1/2茶匙(3ml) 清水3汤匙(45ml)水淀粉4汤匙(60ml,分2次使用)  做法:   1)将猪里脊切丝。黑木耳用40度温水泡发

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